“你先从轻的试,等你推起来,再给你换大杠铃片。”顾伟知道高中生这个年龄,最喜欢逞强。
“行。”崔宇勉强答应。
于是顾伟装了两个10kg的杠铃片,目前总重40kg。
“先把杠铃取下,深吸一口气!”
顾伟演示60kg的卧推,动作十分流畅。
“放到胸骨位置,记得是胸骨位置。”
顾伟又做了三四个,十分轻松,看起来简直毫不费力。
崔宇道:“这有什么难得,老师让我来!”
他讲解:“同学知道现在杠铃的总重是多少吗?”
江亚楠靠的近,回答:“两个20kg的,总共40kg。”
顾伟指着杆子说:“这个杆子也是20kg,所以总重量是60kg。”
“120斤?我才105斤!”江亚楠望着杠铃,微微惊讶。
崔宇瞧瞧江亚楠,不合时宜的说:“你体重居然过百了,马上比我还重。”
顾伟笑了笑,“行。”
他起身,顺便把两个杠铃片拆了。
崔宇觉得受到了侮辱,“老师,你再给装上。”
“你推不起来的。”顾伟说。
“老师,我试试?”
江亚楠被人攻击体重,丝毫不生气,她语气有点自豪:“我身高168。”
“接下来,我给大家示范标准杠铃卧推的正确姿势。’
顾伟仰躺在卧推凳上,调整身体位置:“大家眼睛对准杆子,双脚踩到地面,然后身体会形成一个自然的反弓。”
从侧面望去,顾伟的腰悬空。
“双手放到5倍肩宽的位置,握住杠铃。”
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